II nädala põhiroaks on värskest kapsast ja kanast tehtud hautis.
Selleks on vaja:
1 sibul
200 g värsket kapsast
2 porgandit
jupp porrut
jupp sellerit
1 paprika
50 g ahjukanakoiba
300 ml köögiviljapuljongit
1 pakk purustatud tomateid
Küpseta ahjus kana valmis või osta valmisküpsetatud kana. Samal ajal tükelda köögiviljad ja kuumuta pannil kergelt läbi, 1 tl õliga. Lisa kanaliha, köögiviljapuljong ja purustatud tomatid ning hauta ca 20-30 minutit. Raputa peale peterselli ja tilli.
Söö juurde 1 rännumehe leib.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Head ja maitsvat salenemist!
Värsked kommentaarid