X nädala teisipäevane põhiroog on kana pirni ja juustuga.
Selleks on vaja:
120 g kanafileed
1 väike mugulsibul
1 tl õli
kanamaitseainet
1 küps pirn
2 spl riivitud juustu
Tükelda sibul ja kana ning pruunista pannil ning maitsesta. Seejärel pane need ahjuvormi ja aseta sibula-lihasegu peale poolitatud pirn. Kõige peale raputa riivitud juust. Küpseta ahjus ca 10 minutit või kuni juust on sulanud ja just seda värvi läinud nagu sinule meeldib.
Söö ja joo juurde:
4 spl keedetud riisi või tatart
250 ml piima või taimset piima (kookos-, mandli-, kaerapiim)
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat saledamat elu!
Värsked kommentaarid