XI nädala kolmapäevane kerge eine on kalasalat.
Selleks on vaja:
1 kollane paprika
2 tomatit
1 roheline sibul koos mugulaga
2 spl hakitud peterselli
1 vars rohelist tilli
1 spl laimimahla
3 spl tuunikala konservi
80 g keedetud riisi
himaalaja soola ja musta pipart
2 spl kaerajogurtit või 2 tl isetehtud majoneesi
Tükelda köögiviljad ja kala ning pane kaussi. Lisa till ja petersell ning riis. Valmista kaste laimimahlast ja jogurtist või majoneesist ning maitsesta soola ja pipraga. Sega kõik läbi ja lase natuke seista, et maitsed ühtlustuks.
Retsept sobib 70-80 kilostele salenejatele.
Rõõmsat kaalu langetamist 🙂
Kõik toredad mõtted teistele on kommentaaridesse oodatud.
Värsked kommentaarid