Vana tõde on see, et targem on süüa päeval kui hilja õhtul. Tähtis on just ajastamine. Uurimuste põhjal kehakaal langeb kui sööd oma toitu vaid kaheksa tunni jooksul oma ärkveloleku ajast. Soovitav on süüa viimane söögikord vähemalt 2 tundi ennem magamaminekut ja esimene siis vastavalt kaheksa tundi varem. Niimoodi toimides hakkab keha põletama liigset rasva, […]
Silt: wellness
Punane peedi-pirnismoothie
Uus kogemus minu jaoks on toores peet smoothie sees ja pean mainima, et mulle meeldis vaatamata eelarvamusele 😀 Selleks on vaja: 2 väikest peeti 1 väike porgand 1 suur pirn 1/2 laimi 2 cm ingverijuurt 1 dl vett Siia võid lisada 1 spl chia seemneid, pane need varem 1 dl veega ligunema. Kui sul on […]
Küüslauk kui imerohi
Küüslauk on suurepärane aedvili, mis kõlbab nii toidule maitse lisamiseks kui ka tervise parandamiseks või siis säilitamiseks. Küüslaugu tähtsaim toimeaine on alliin (mis on lõhnatu), selle aine mõjul alaneb vere kolesterooli sisaldus. Siis kui küüslauku purustada pressides või lõigates ühineb alliin ensüümiga allinaas ja tekib tugeva lõhnaga aine, mille nimi on allitsiin. Allitsiin reguleerib vererõhku […]
Mustikajogurtijook
Õnneks saab tänapäeval mustikaid sügavkülmast igal aastajal võtta, muidugi kui oled neid sinna varunud 😀 Selleks on vaja: 1 õun 1 dl vett 1 banaan 180 g külmutatud mustikaid 1,25 dl kaerajogurtit Pane kooritud ja tükeldatud õun ja banaan klaaskannu, lisa vesi, jogurt ja mustikad. Jäta natukene mustikaid kaunistamiseks. Sega kõik saumikseriga ühtlaseks joogiks ning […]
Ingver ravimtaimena
Enamus inimesi teab ingverijuurt kui toiduainet. Eurooplaste köögis on ingverit kasutatud ehk vähem kui Aasias, aga tänapäeval on see taim ka meie kaupluste lettidel olemas ja inimesed on selle tugeva maitsega toiduaine oma menüüsse võtnud. Ingver on väga hea seedimise korrastaja ja sellel on soolestiku krampide vastane toime. Seda süüakse näiteks mereandidega, et ära hoida […]
Ananassi-apelsini-melonismoothie
Seekord ühendasin kolm maitset. Selleks on vaja: 125 g ananassi 1/2 apelsini 135 g melonit 1 dl külma vett või purustatud jääd Koori ja tükelda ananass, apelsin ja melon, pane kannu ja lisa vesi või jää. Mikserda kõik ühtlaseks smoothieks. Soovi korral võid lisada siia smoothiesse 1 spl chia seemneid, sel juhul lase seemnetel 10 […]
Õuna-porgandi-rohelise tee smoothie
Lihtne hommikune jook, millest saad oma õuna portsjoni kätte- an apple a day keeps the doctor away ehk õun päevas hoiab doktori eemal 😛 Selleks on vaja: 1 dl rohelist teed 1 porgand 1 õun 1 punt peterselli Valmista tee 1 pakist või siis 1 tl täiest rohelisest teest. Minul oli veel jõuluajast jõulu roheline […]
Mango-lehtkapsa-pirnismoothie
Reedeõhtune roheline smoothie 😛 Selleks on vaja: 1/2 pirni 1/2 mangot 1/2 laimi 1/2 õuna 1 lehtkapsa leht 1 kuivatatud dattel 1 jupp ingverijuurt 2-3 piparmündioksa 1 dl vett Koori ja tükelda puuviljad ning ingverijuur. Pane kannu, lisa piparmündi oksad, lehtkapsa leht, kuivatatud dattel ja sega saumikseriga kõik ühtlaseks smoothieks. Nii valmis smoothie, maitsev ja […]
Mango-apelsini-banaani-kiivismoothie
Sõbrapäeva südamlikud hetked 😀 Selleks on vaja: 1/2 mangot 1 banaan 1 kiivi 1 sidrun või laim (mul on sidrun hetkel) 1 apelsin 1 dl vett või purustatud jääd Siin peatu taas kui tahad lihtsat smoothiet, koori, tükelda ja pane puuviljad kannu. Sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks, serveeri ja naudi imehäid maitseid. Supersmoothieks vajad veel: 1 […]
Papaia-sidrunismoothie
Küll oleks hea kui teeksid aeg-ajalt papaia söömis nädala või kaks, sest see on väga kasulik vili. Papaia ja sellele värskelt pressitud sidrunimahl on sinu päeva suurepärane algus !!! 😀 Mina küll tegin sellest smuuti ja lisasin natuke seda ja teist head paremat 😛 Selleks on vaja: 1/2 papaiat 1/2 sidrunit 1 spl päevalilleseemneid 1 […]