Tuunikala võid asendada mingi muu kalaga või siis soovi korral hoopis ära jätta
Silt: till
Tomati-toorjuustu näkileivad
III nädala teisipäevane väike vahepala on maitsvad näkileivad. Selleks on vaja: 2 näkileiba 2 tl toorjuustu (sidrunheina-ingveri) tomati viile tilli, pipart, himaalaja soola Valmista näkileib ja naudi head maitset. Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Sealiha köögiviljadega
III nädala teisipäevane põhiroog on maitsev sealihapada köögiviljadega. Soovi korral võid asendada sealiha looma- või lambalihaga. Selleks on vaja: Tükelda liha ja köögiviljad. Pruunista liha vähese õliga pannil, maitsesta ja lisa köögiviljad ning seened. Lisa tomatipasta, puljongikuubik ja vajadusel ka vesi. Hauta liha pehmeks. Selle juurde keeda makarone 120 grammi ja joo 250 ml piima, […]
Suvikõrvitsa-köögiviljasupp
II nädala menüüs on teisipäeval kergeks eineks supp. Selleks on vaja: 1 väike suvikõrvits 1 küüslauguküüs 1 porgand 1 tomat 1 kartul 1 cm varssellerit 2 spl punaseid konservubasid 250 ml köögiviljapuljongit Puhasta, koori ja tükelda köögiviljad. Hauta puljongis pehmeks, lisa oad ja rohelist tilli. Maitsesta soola ja pipraga. Söö juurde 1 viil leiba. Leivale […]
Kurgi-tomati-kodujuustu võileib
Tervislik hommikusöök, millega alustada oma tegusat päeva on kurgi-tomati-kodujuustu võileib. I nädala menüü. Selleks on vaja: Tükelda kurk ja tomat ning sega kodujuustuga. Maitsesta, lisades sool ja till. Pane salatilehed leivaviiludele ja kata need kodujuustusalatiga. Kaunista hakitud tilliga. Leibade kõrvale sobib hästi kohv või tee. Olen lisanud oma päeva esimesse poolde ka Arctic Nutrition`i loodusliku […]
Hommiku võileib
Hommikune energia tuleb siit 1 pannileib (või mingi muu leivaviil) 3 spl kodujuustu 100 g värsket kurki 50 g sinki soola ja tilli maitsestamiseks salatileht Kata leib salatilehega ja kodujuustuga, lisa tükeldatud kurk ja sink ning maitsesta. Algupärases retseptis sinki ei ole ja leib on rukkipala. Allikas: Salendavad menüüd kaalujälgijate programmist, Kaja Torm Kirjutage omi […]
Juustu-singivõileib
Kiireks hommikusöögiks sobib ka üks mõnus võileib. Leib on kõige laiemalt tuntud toit kogu maailmas. Itaalias on see ciabatta, Prantsusmaal baguette ja Indias naan…alati on leib üks esimestest toitudest, mida reisijad välismaal olles proovivad. Leib on tuttav ja turvaline ning toob inimestele nende kodu meelde. Selleks on vaja: Head isu!