Tõsta pulssi Treeni Tabata stiilis. Tabata meetod sisaldab kiireid intervalle – 20 sekundit tõhusat trenni, millele järgneb 10 sekundit puhkust ning see kordub 8 korda (8 x 20 sekundit pingutust + 8 x 10 sekundit puhkepausi = 4 minutit) . Treeni 2 korda nädalas. Kui oled hea tervise juures, siis võid valida endale 2-3 harjutust […]