See smuuti äratab küll kõik uneskõndijad üles… Selleks on vaja: 1 banaan 2 õuna 1 lime 1 cm ingverijuurt 1 spl chia seemneid 1 spl mett 1/2 tl kaneeli 1 dl vett või purustatud jääd Pese ja koori kõik puuviljad ja ingverijuur. Tükelda ja pane klaaskannu. Lisa seemned, mesi, kaneel ja vesi või jää. Sega […]
Silt: raw food
Banaani-apelsini-pohlasmoothie
Tänast päeva alustasin niisuguse smoothiega. Selleks on vaja: 1 banaan 1 apelsin 1 dl (külmutatud) pohli 2 peotäit rohelise salati segu ( rukola, spinat jne) 1 cm ingverijuurt 1 spl päevalilleseemneid 1 tl seesamiseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl chia seemneid 1 spl kanepijahu 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja soola Koori ja tükelda […]
Banaanijäätis
Pühapäeval on tore toiduga katseid teha, proovisin siis minagi teha ise jäätist. Selleks on vaja: 2 banaani (külmutatud) 2 tl kakaod 1/2 kaneeli paar tera himaalaja soola Pane kõik klaaskannu ja sega kiirelt ühtlaseks massiks. Serveeri kohe 🙂 Erinevateks maitseteks võid veel proovida kardemoni või vanilli. Nagu alati on oodatud oma leiutised kommentaarides 😀
Troopiline smoothie
Taas üks kiire ja maitsev smoothie. Selleks on vaja: 1/2 papaiat 1/2 ananassi 4 dl kookospiima Koori ja tükelda papaia ja ananass, pane koos kookospiimaga klaaskannu ja sega saumikseriga kõik ühtlaseks smoothieks. Vala klaasidesse ja naudi 😛 Retsept on kahele.
Mango-meloni-apelsinismoothie
Kiiresse hommikusse sobiv smoothie. Selleks on vaja: 1/4 melonit 1/2 mangot 1/2 apelsini 1 spl chia seemneid 1 tl mett Pane kooritud ja tükeldatud melon, mango ja apelsin klaaskannu ning sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Lisa chia seemned ja mesi. Sega veel ühe korra läbi. Jäta 10ks minutiks seisma, et chia seemned saaksid paisuda. Kui tundub, […]
Köögiviljaamps
XII nädala kolmapäevane vahepala meenutab lasteaia aegu kui värsket köögivilja pakuti 🙂 Selleks on vaja: brokkolit, varssellerit, porgandit või mingeid muid köögivilju mida sul parajasti kodus on. Pese, koori kui vaja ja lõika kangideks/tükkideks. Söö ja naudi puhtaid maitseid 🙂
Suvelõpusmoothie
Augustis kui aias on puude otsas valminud pirnid, õunad ja ploomid, saab maiustada suvelõpusmuutiga 🙂 Selleks on vaja: 1 pirn 1 õun 6 ploomi 1 spl chia seemneid Kui on koduaia puuviljad, siis lihtsalt pese ja tükelda puuviljad. Kui poe omad, siis koori ära kah. Pane kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Soovi korral lisa […]
Apelsini meloni smoothie
Mõnus vahepala: Selleks on vaja: 1 apelsin 250 g melonit 1 piparmündioks Valmistamiseks koori ja tükelda apelsin ja melon, pane kannu ja lisa piparmündioks. Mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks ja kaunista piparmündi lehtedega. Head janu !!!
Maasika vaarika smoothie
Mõned päevad on vahele jäänud ja taas aeg teha üks mõnus smuuti… Selleks on vaja: 200 g maasikaid 100 g vaarikaid 1 dl kookospiima 40 g puuviljamüslit Pane kannu kookospiim ja müsli ning sega saumikseriga ühtlaseks. Lisa marjad ja sega veelkord. Valmis jook kalla klaasidesse ja naudi koos kaaslasega või kui on suur nälg siis […]
Nektariini jäätisekokteil
Palava ilma puhul teen täna jäätisekokteili. Retsept on kahele. Juhul kui mango on suuremat sorti, siis kolmele. Selleks on vaja: 2,5 dl kookospiima (piima) 330 g sidrunijäätist (vegan jäätis) 1 mango 2 nektariini Vala piim ja pool jäätisest kannu ja mikserda saumikseriga. Lisa ülejäänud jäätis ja sega ühtlaseks. Seejärel lisa mango ja nektariini tükid ja […]