Kui mul on kiire ja pole aega midagi uut teha, siis teen ma just sellise toorpudru tööle kaasa. Selleks on vaja: 200 ml kaerajogurtit või muud maistestamata jogurtit kui sa kaerajogurtit ei tarbi 1 dl kaerahelbeid 1 spl chia seemneid 1 näpuotsatäis himaalaja soola 1 spl mett 1/4 tl kaneeli 1 õun Pese, koori, ja […]
Silt: pohlad
Pohl – üks kõrgema ORAC väärtusega marjadest maakeral
Harilik pohl ehk palukas on mitmeaastane kääbuspõõsas. Pohlad on eestlasele vanad tuttavad marjad. Mäletan lapsepõlvest kuidas külmkapis oli ikka pudelisse vette pandud pohlad, mida sealt lihtsalt süüa sai või salatisse lisati. Samuti tehti selajal pohlamoosi ja õuna-pohlamoosi. Pohlamoos oli tavaliselt lihatoitude ja verivorstide kaaslane 😛 Aga leidis tee ka pudru peale või moosisaiale. Tänapäeval lisatakse […]
Banaani-apelsini-pohlasmoothie
Tänast päeva alustasin niisuguse smoothiega. Selleks on vaja: 1 banaan 1 apelsin 1 dl (külmutatud) pohli 2 peotäit rohelise salati segu ( rukola, spinat jne) 1 cm ingverijuurt 1 spl päevalilleseemneid 1 tl seesamiseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl chia seemneid 1 spl kanepijahu 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja soola Koori ja tükelda […]
Pohla-kaerapuder
Põnevad pudrud teevad hommikud säravaks ja annavad energiat päeva algusse. Selleks on vaja: 200 ml vett või piima ( mina kasutan vett) 1 dl kaerahelbeid 1 tl suhkrut või mett (mina kasutan puuviljasuhkrut) 1 tl kookosõli või võid 0,5 dl pohli 1 väike peotäis pähkleid 1 väike peotäis päevalilleseemneid Pane vesi keema ja lisa kaerahelbed. […]