Tuunikala võid asendada mingi muu kalaga või siis soovi korral hoopis ära jätta
Silt: petersell
Singivõileib, vaarikajogurt ja kohvi.
XI nädala teisipäevane hommikusöök on singivõileib ja vaarikajogurt. Selleks on vaja: Tee võileib ja kohvi valmis… Määri toorjuust leivale, Pane kaks singiviilu leivale, Lisa tomati viilud ja roheline seller või petersell. Ilus ja maitsev võileib ongi valmis. Nüüd hakka jogurtit valmis segama. Pane stevia suhkur ja vaarikad jogurti hulka. Sega kergelt läbi. Ja kaunista vaarikatega […]
Röstsai sulatatud juustu ja aedviljadega, hommikukohvi
IX nädala laupäevane hommikusöök on röstsai ja aedviljad. Selleks on vaja: Tee röstsaiad valmis. Keeda juurde tass kohvi või teed. Kui sa armastad magusat jooki, siis selle saab magusaks stevia suhkruga või hoopis meega. Söö juurde üks puuvili, näiteks pirn või õun. Minu hommikusööki rikastab naturaalne energiajook Flow, mida saab soovi korral tellida siit. Retsept […]
Tuunikala-riisi-köögiviljasalat
IX nädala kolmapäevane kerge eine on salat ja rukkipala. Selle jaoks on vaja: 1 hapukurk 1 mugulsibul 2 tomatit peterselli 4 spl keedetud riisi 3 spl tuunikala omas mahlas 4 tl majoneesi 1/2 sidruni mahl Haki kõik köögiviljad, lisa kala, riis ja majonees. Maitsesta pipra, himaalaja soola ja sidruni mahlaga. Salati kõrvale söö 1 […]
Makaronid aedviljadega
Makaronide valik on tänapäeval nii lai – igaüks võib valida endale sobivad. Kes nisutooteid väldib, leiab kah endale sobivad 🙂
Broiler köögiviljaga
Pildil on kõik toiduained tükeldatud ja/või riivitud. Sooja toidu saamiseks tuleb need veel haudepotti hauduma panna.
Köögiviljasalat
Kui eelistad sooja toitu, siis võid toiduained pannil kergelt läbi kuumutada. Värskes on muidugi rohkelt vitamiine ja mineraale 🙂
Näkileib juustuga, mustikajogurt ja banaan
VII nädala reedene vahepala koosneb mitmest toidust. Selleks on vaja: 2 rukkinäkileiba 2 tl toorjuustu 2 jääsalati lehte 2 viilu gouda juustu 1 kumato ehk must tomat petersell Valmista võileivad. Järgmiseks sega kokku jogurti ained. 150 ml maitsestamata jogurtit 1 dl mustikaid 1 tl stevia suhkrut 1 spl chia seemneid 1 tl seesamiseemneid 1 spl […]
Ahjus küpsetatud kanakoib aedviljasalati ja riisiga
Kui sul ei õnnestu süüa kanakoiba soojalt, näiteks tahad piknikule kaasa võtta varem valmistatud toidu, siis tee neist toiduainetest kanasalat.
Tomatisalat gouda juustuga
Gouda juustu asemel võid valida endale meelepärase juustu ja kui sa piimatooteid ei söö, siis vali veganjuust.