Sõstraid on nii punaseid, valgeid kui ka musti, vali millised on sulle hetkel kõige meelepärasemad 🙂
Silt: pähklid
Mango-pirni-kiivismoothie
Tänasesse päeva sobis hästi natuke roheline smuuti 🙂 Selleks on vaja: 1/2 suurt pirni või 1 väiksem pirn 1/2 mangot 1 kiivi 1 sidrun või laim 1 õun 3-4 piparmündioksa 1 dl vett või purustatud jääd Koori ja tükelda puuviljad (kui sul on ilma kemikaalideta kasvatatud puuviljad, siis pole koorida vaja), pane klaaskannu ja lisa […]
Pirni-apelsinismoothie
Hommikune supersmoothie on seekord pirni-apelsinismuuti! Selleks on vaja: Kui tahad tavalist smuutit, siis koori puuviljad, tükelda need, pane kannu koos veega Sega korralikult saumikseriga või blenderiga läbi ühtlaseks joogiks. Ja ongi valmis 🙂 Kui aga soovid supersmoothiet, siis lisa erinevaid seemneid ja jahusid. Selleks on vaja näiteks: Lisa need kõik või osa neist smuutikannu ja […]
Roheline õuna-banaanismoothie
Tänane hommikusmuuti tuli rohelisemgi veel. Seekord siis pilt ennem mikserdamist 🙂 Selleks on vaja: 1 banaan 1 õun 2 peotäit rohelist salatit (spinat, rukola, peedilehed) 1 dl vett 1 spl kanepijahu 1 spl päevalilleseemneid 1 spl chia seemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 tl kakaod 1 tl green mix`i 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja […]
Banaani-apelsini-pohlasmoothie
Tänast päeva alustasin niisuguse smoothiega. Selleks on vaja: 1 banaan 1 apelsin 1 dl (külmutatud) pohli 2 peotäit rohelise salati segu ( rukola, spinat jne) 1 cm ingverijuurt 1 spl päevalilleseemneid 1 tl seesamiseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl chia seemneid 1 spl kanepijahu 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja soola Koori ja tükelda […]
Apelsini-maasika roheline smoothie
Täna ei tahtnud poodi minna ja smuuti tuli sellest, mis kodus olemas oli 🙂 Selleks on sul vaja: 2 apelsini 100 g maasikaid (külmutatud) 40 g salatisegu (rucola, spinat ja kolmandaks punakas-rohekad lehekesed(soome keeles punamangoldi – inglise keeles Red Rhubarb; kui keegi eesti keeles selle taime nime teab olen tänulik kui leian selle kommentaaridest) 1 […]
Südatalvine salat
Lihtne ja kiirelt valmiv salat. Selleks on vaja: 2 porgandit 2 apelsini 1 verigreip 100 g rohelist salatit (näiteks rukola, spinat jne) 1 spl chia seemneid 1 spl päevalilleseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl oliivõli piprasegu, himaalaja soola Koori apelsinid ja verigreip ning tükelda. Koori ja riivi porgandid. Tükelda salati lehekesed. Sega kõik kokku […]
Banaani-õuna magustoit
XII nädala neljapäeval on vahepalaks puuviljadest maius. Selleks on vaja: 1 banaan 1/2 õuna 1 spl pähkleid 1 tl chia seemneid 50 ml maitsestamata jogurtit või hapupiima või keefiri Seekord võtsin vahepala kaasa tööle. Lisasin tööle kaasavõetavasse purki jogurtile pähklid ja seemned, seal said need rahulikult paisuda. Koorisin ja tükeldasin banaani ja pool õuna ning lisasin […]
Neljaviljahelbepuder õunaga, kohvi ja piim
XII nädala kolmapäevane hommikusöök on neljaviljahelbepuder. Puuvilja sinna juurde võid ise valida. Mina valisin õuna 🙂 Selleks on vaja: Pane vesi ja neljaviljahelbed kastrulisse, keera tuli alla ja keeda pehmeks. Lisa tükeldatud pähklid ning chia seemned. Maitsesta ning lisa ka rasvaine. Sega läbi ja lase veel natuke aega kaane all podiseda. Samal ajal tükelda õun […]
Õuna-rosinajogurt
XII nädala esmaspäevane vahepala on magus õuna-rosinajogurt 🙂 Selleks on vaja: Samm nr. 1: Pane maitsestamata jogurt kaussi ja lisa rosinad. Samm nr. 2: Lisa chia seemned. Samm nr. 3: Siis veel kaneel ja stevia suhkur. Samm nr. 4: Tükelda pähklid ja pane teiste toiduainete juurde. Samm nr. 5: Viimasena lisa tükeldatud õun. Jäta osa […]