V nädala neljapäevane hommikusöök on kohupiimapasta apelsiniga. See on kohupiimast ja apelsinimahlast tehtud hõrgutis. Selleks on vaja: Eelmisel õhtul pane kaussi kohupiimapasta, chia seemned ja apelsinimahl. Sega hästi ja pane külmkappi, et chia seemned saaksid paisuda. Minul jäi see segu hommikut ootama 😉 Hommikul koori apelsin, võta kohupiimasegu külmkapist välja. Keeda kohvi või teed. Tükelda […]
Silt: natural energy drink flow
Kaerahelbepuder datlitega
V nädala hommikusöök kolmapäeva hommikul on kaerahelbepuder ja võileib. Selleks on vaja: Keeda puder valmis ja lisa sinna pähklid, chia seemned ja kookosõli. Sega läbi ja lase seemnetel natuke aega paisuda. Tee magusaks lisades mett. Täkelda datlid ja lisa pudrule, kaunista oma hommikusöök samuti datli viiludega 🙂 Samal ajal kui chia seemned paisuvad, valmista võileib: […]
Banaanijogurt kamapallidega
V nädala menüü. Hommikusöögiks on banaanijogurt kamapallidega. Selleks on vaja: Pane seemned ja pähklid jogurtisse paisuma. Lisa kamapallid ja sega läbi. Tee hommikusöök magusaks lusikatäie meega. Lisa vaarikad või mingid muud marjad mida sul kodus on. Tükelda banaan ja lisa see jogurtile. Sega kõik kergelt läbi. Ja kaunista banaaniviilude ja marjadega 🙂 Keeda juurde 1 […]
Juustu-tomati leib
V nädala menüü. Hommikusöögiks on kiirelt valmiv soe juustu-tomati leib ehk siis ikkagi röstsai 😉 Selleks on vaja: Pane kahe röstsaia vahele juust ja tomat, maitsesta ning aseta võiga määritud võileivagrilli. Küpseta valmis. Juustu-tomati leiva juurde joo 1 tass kohvi (kohvisse panin mina 2 tl maca pulbrit, millest saan proteiinid ja vitamiinid) ja söö 1 […]
Maisihelbed puuviljade ja mahlaga
IV nädala laupäeva hommiku teeb maitsvaks mahlane maisihelbemagustoit. Selleks on vaja: Pane maisihelbed, chia seemned ja pähklid kaussi. Vala puuviljamahl sinna peale…. Sega hästi ja …. Lase chia seemnetel natukene aega paisuda. Tükelda ploomid ja datlid. Osa datli tükkidest võid segada maisihelveste hulka kui soovid. Kaunista su hommikusöök puuvilja lõikudega 🙂 Joo hommikusöögi juurde: 1 […]
Kamapallid mahla, banaani ja seemnetega
IV nädala reedeseks hommikusöögiks on kamapallid. Mina kasutan traditsioonilise jogurti asemel mahla. Selleks on vaja: Pane kamapallid ja chia seemned kaussi, vala juurde mahl…. sega läbi ja lisa tükeldatud banaan. Keeda 1 tass kohvi või teed või joo mullivett. Söö veel 1 puuvili, näiteks 1 virsik. Ja muidugi teeb head sinu kehale ja meelele naturaalne […]
Redise-kurgi kodujuust kukliga
IV nädala neljapäevane hommikueine on redise- kurgi kodujuustusalat kukliga. Selleks on vaja: Pane kaussi kodujuust ja jogurt ning himaalaja sool ning sega läbi. Tükelda köögiviljad ja lisa kodujuustule. Sega läbi ning kaunista selleri lõikude ja värske tilliga. Pane salat kukli vahele või söö lihtsalt salatit kukli kõrvale. Tee nii kuidas sulle rohkem meeldib 🙂 Joo […]
Kaerahelbe-ploomi puder ja köögivilja võileib
Kolmapäeval alustab hommikut kaerahelbe-ploomipuder ja köögivilja võileib. Selleks on vaja: Keeda puder valmis, lisa sinna kohe chia seemned ja pähklid, et need jõuaksid paisuda. Maitsesta stevia suhkruga ja lisa kookosõli. Siis tükelda ploom ja pane pudru peale. Nonii, puder on valmis 😛 Nüüd valmista võileib: Määri toorjuust leivale ja kata toorjuust köögiviljadega. Maitsesta meresoolaga või […]
Rännumees juustu ja tomatiga
Teisipäeva hommik algab maitsva võileivaga. Seekord on hommikusöögiks rännumees juustu ja tomatiga. IV nädala menüü. Selleks on vaja: Valmista võileib määrides leivale toorjuustu ja asetades kaks juustuviilu paigale. Võid panna esimesena ka salatilehe kui sul on üks suur salatileht kasutusel 😉 Järgmiseka pane tomativiilud ja soovi korral lisa himaalaja soola ning pipart. Nüüd panin mina […]
Kiluvõileib toorjuustu ja porruga
Esmaspäeva hommikul maitseb hästi soolane kiluvõileib toorjuustu ja porruga. IV nädala menüü. Selleks on vaja: Kõigepealt pane kanamuna ja kohvivesi keema. Siis määri toorjuust leivaviilule ja pane kilufileed toorjuustu peale. Viiluta kurk ja redis ning lisa need viilud taldrikule leiva kõrvale. Kui muna on keenud ca 10 minutit, siis pane see külma vette jahtuma ja […]