IX nädala teisipäevane kerge eine on supp ja võileib. Selleks on vaja: 300 ml köögiviljapuljongit 1 dl rukkimakarone 1 spl maitseköögivilju (porgand, petersell, sibul, pastinaak, porrulauk) Nendest keeda supike valmis. Sel ajal kui supp keeb tee võileib. 1 pool rännumehe leivast 1 tl võid tomativiile, kurgiviile ja porrut Maitsesta himaalaja soola ja pipraga. Kõige lõpetuseks […]
Silt: mida süüa teha
Makaronid aedviljadega
Makaronide valik on tänapäeval nii lai – igaüks võib valida endale sobivad. Kes nisutooteid väldib, leiab kah endale sobivad 🙂
Broiler köögiviljaga
Pildil on kõik toiduained tükeldatud ja/või riivitud. Sooja toidu saamiseks tuleb need veel haudepotti hauduma panna.
Kodujuustukaste, heeringas ja kartul
IX nädala esmaspäevane kerge eine on vana hea heeringas kartuliga. Selleks on vaja: 40 g heeringat 3 värsket kartulit 150 g kodujuustu 3 spl maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit 1 avamaa kurk 1 väike mugulsibul till Keeda kartulid ja tükelda heeringas. Sel ajal kui kartulid keevad valmista kodujuustu salat. Serveeri kohe, sest soojade kartulitega on […]
Näkileivad redise ja selleriga, marjapiim ja kohvi
VIII nädala laupäevaseks hommikusöögiks on näkileivad aedviljadega ja marjapiim, mille võid segada endale meelepärastest piimatoodetest ja marjadest. Minu versioon on alljärgnev 🙂 Selleks on vaja: Valmista leivad. Määri toorjuust näkileibadele ja pane roheline salatileht oma kohale. Järgmisena paiguta redise viilud ilusti sinna kuhu need sobivad. Viimasena pane leivakestele varsselleri viilud. Näkileivakeste kõrvale tee tass kohvi […]
Õuna-ploomi-apelsinijogurt riisileivakestega
Riisileivakesed võid purustada jogurti sisse nagu minule meeldib või siis süüa jogurti kõrvale 🙂
Röstsaiad juustu ja köögiviljadega
VIII nädala reedene hommikusöök on krõbedad röstsaiad juustu ja köögiviljadega. Selleks on vaja: Rösti saiad ja määri toorjuust saiaviiludele, pane ühele saiaviiludest lehtsalatit. Järgmisena aseta saiale värske kurgi viilud ja paprika rõngad. Viimasena aseta oma kohale teine saiaviil. Joo röstsaia kõrvale tass kohvi, teed või klaas vett. Söö 2 mandariini ja peotäis pähkleid. No ja […]
Jogurt maisihelveste ja banaaniga
VIII nädala neljapäevane hommikusöök on mõnus jogurt maisihelveste ja banaaniga. Selleks on vaja: Vala jogurt kaussi, lisa sellele chia seemned ja pähklid. Vali ise milliseid pähkleid soovid ja võid need ka eelnevalt purustada kui sulle nii rohkem meeldib 🙂 Lisa ka maisihelbed ja stevia suhkur. Sega toiduained kergelt läbi ja jäta chia seemned paisuma. Pane […]
Heeringas kartuli ja munaga
VIII nädala kolmapäevane põhiroog on heeringatoit. Selleks on vaja: 45 g heeringat 2 keedetud kartulit 1 punt rohelist sibulat 7 kirsstomatit 3 redist 1 keedetud kanamuna 150g kodujuustu 50 g maitsestamata jogurtit 1 apelsin 250 ml keefirit või mingit taimset piima Tükelda heeringafilee, muna ja aedviljad. Sega kodujuust ja jogurt kokku ning maitsesta himaalaja soolaga. […]
Pajaroog sealiha ja köögiviljadega
VIII nädala esmaspäevane põhiroog on pajatoit. Selleks on vaja: 125 grammi taist sealiha 1 porgand 1 sibul 1 tl õli 1/2 kg suvikõrvitsat 2 tomatit 2 kartulit Pruunista tükeldatud liha, sibul ja porgand õlis. Lisa tükeldatud suvikõrvits, tomatid ja kuum vesi. Maitsesta ning hauta kuni kõik toiduained on valmis. Samal ajal keeda juurde 2 kartulit. […]