Selleks on vaja: 2 banaani 2 kiivit 1 dl kaerahelbeid 1 dl vett 1 spl chia seemneid 1 tl mett Koori puuviljad ja tükelda neist üks kiivi ja poolteist banaani blenderisse. Lisa kaerahelbed, vesi, mesi ning chia seemned. Sega ühtlaseks toorpudruks. Kaunista puder teise kiivi ja pooliku banaani viiludega. Raputa peale ka natuke kaerahelbeid, et […]
Silt: mesi
Kaalika-punasesõstrasalat
Sama retsepti järgi võid salati valmistada ka naerist või bataadist ja marjadeks võivad olla valged sõstrad, jõhvikad, pohlad jne
Porgandi-kaalikasalat klementiiniga
Sügistalvel on lihtne ja mõnus valmistada salateid kodumaistest juurviljadest ja puuviljadest, lisades neile tsitruselisi mujalt maailmast 🙂 Tänaseks salatiks on vaja: 2 keskmist porgandit 1/2 õuna 1/2 kaalikat 1 klementiin 1/4 sidrunit 1 tl mett 1/2 dl maitsestamata kaerajogurtit või muud maitsestamata jogurtit Riivi porgandid, kaalikas ja õun, lisa tükeldatud klementiin ja sidrun. Sega juurde […]
Maasika-banaani-viinamarjajogurt
Hommikusöök või vahepala, mis valmib kiiresti. Kui soovid võid jogurti saumikseriga jogurtijoogiks teha 🙂
Mustsõstra-toorpuder
Mulle on alati meeldinud süüa putrusid, erinevatest viljadest ja erinevate lisanditega. Mustsõstrad on C-vitamiini allikas ja aitavad immuunsüsteemi tugevdada. Seda toitu on hea võtta kaasa tööle. Söö kiireks vahepalaks toorputru marjadega. Selleks on vaja: 50 g mustsõstraid 1/4 banaani 1 dl kaerahelbeid 1 spl chia-seemneid 1 spl kõrvitsaseemneid 1 spl seesamiseemneid 1, 5 dl kaerajogurtit […]
Super smoothie
Smoothie, mis on sametiselt pehme ja magus, samas laetud täis vitamiine ja mineraale 😀 Selleks on vaja: 1,5 dl kaerajogurtit või mingit muud jogurtit 1/2 banaani (võib olla ka külmutatud) 1/2 avokaadot 2 cosmopolitani salatilehte 1 kiivi 1/4 värsket kurki või 1/2 avamaa kurki 2 spl täistera speltanisujahu või mingeid muid helbeid/jahu 1 kuhjaga spl […]
Mustika-maasikasmoothie
Mustikatest ja maasikatest saad palju kiudaineid ning nisukliidega kiirendad ainevahetust. Selleks smoothie`ks on vaja: 1 banaan 1 dl mustikaid 50 g maasikaid 4 dl kaerajogurtit 1 spl kakaod 1 spl nisukliisid 1 spl mett või mingit muud tervislikku magusainet. Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Joo terviseks! Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse 🙂 […]
Maasika-arbuusismoothie
See smoothie sobib hästi janu kustutamiseks 🙂 Selleks on vaja: 1/8 arbuusi, mis minul kaalus 333 grammi koos koorega 1 dl maitsestamata kaerajogurtit 1/2 laimi mahl (soovi korral ka viljaliha) 1 tl mett 100 grammi maasikaid (minul olid kümutatud) Kui sul on värsked marjad, siis puhasta ja pese need. Pese ja koori arbuus. Pane kõik […]
Banaanipannkoogid
Hommikuti, nagu ikka on kiire, sellepärast sobivad lihtsalt ja kiiresti valmivad road… Selleks on vaja: 1 banaan 1 kanamuna 1 näputäis kaneeli või muud meelepärast maitseainet 1 spl kookosõli 1/2 dl marju, näiteks mustikaid Koori ja purusta kahvliga banaan, lisa kanamuna ja kaneel. Sega läbi taignaks ning prae pannil kookosõlis kuldpruuniks. Serveeri koos mustikate ja […]
Mustika-mämmi-smoothie
Seekord siis eriline smuuti, milles on kasutatud soomlaste traditsioonilist toitu mämmi 🙂 Tänapäeval süüakse seda Lihavõttepühade ajal. See meenutab natukene meie leivasuppi. On valmistatud rukkist ja veest millele on lisatud pomerantsi koort ja siirupit. Soomlased jagunevad kaheks – on neid kellele üldse mämmi ei maitse ja taas sellised, kes söövad väga hea meelega. Tavapäraselt lisatakse mämmile veel […]