Selleks on vaja: 2 banaani 2 kiivit 1 dl kaerahelbeid 1 dl vett 1 spl chia seemneid 1 tl mett Koori puuviljad ja tükelda neist üks kiivi ja poolteist banaani blenderisse. Lisa kaerahelbed, vesi, mesi ning chia seemned. Sega ühtlaseks toorpudruks. Kaunista puder teise kiivi ja pooliku banaani viiludega. Raputa peale ka natuke kaerahelbeid, et […]
Silt: kiivi
Super smoothie
Smoothie, mis on sametiselt pehme ja magus, samas laetud täis vitamiine ja mineraale 😀 Selleks on vaja: 1,5 dl kaerajogurtit või mingit muud jogurtit 1/2 banaani (võib olla ka külmutatud) 1/2 avokaadot 2 cosmopolitani salatilehte 1 kiivi 1/4 värsket kurki või 1/2 avamaa kurki 2 spl täistera speltanisujahu või mingeid muid helbeid/jahu 1 kuhjaga spl […]
Meloni-selleri-põldmarjasmoothie
Smoothie täis viljade ja taime jõudu… Selleks on vaja: 1/4 suurt või 1/2 väikest melonit 3 sellerivart 125 g põldmarju (külmutatud) 1 kiivi 1/2 dl vett Koori ja tükelda melon ning kiivi. Tükelda sellerivarred, Pane kõik komponendid kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Joo smoothie`t alati kohe, sest siis saad kõik võimalikud vitamiinid sealt kätte […]
Mango-pirni-kiivismoothie
Tänasesse päeva sobis hästi natuke roheline smuuti 🙂 Selleks on vaja: 1/2 suurt pirni või 1 väiksem pirn 1/2 mangot 1 kiivi 1 sidrun või laim 1 õun 3-4 piparmündioksa 1 dl vett või purustatud jääd Koori ja tükelda puuviljad (kui sul on ilma kemikaalideta kasvatatud puuviljad, siis pole koorida vaja), pane klaaskannu ja lisa […]
Mango-apelsini-banaani-kiivismoothie
Sõbrapäeva südamlikud hetked 😀 Selleks on vaja: 1/2 mangot 1 banaan 1 kiivi 1 sidrun või laim (mul on sidrun hetkel) 1 apelsin 1 dl vett või purustatud jääd Siin peatu taas kui tahad lihtsat smoothiet, koori, tükelda ja pane puuviljad kannu. Sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks, serveeri ja naudi imehäid maitseid. Supersmoothieks vajad veel: 1 […]
Banaani-õuna-mandariini smoothie
Mõnus maitsev ja tervislik 🙂 Siin siis kõik mida vaja läheb: 2 banaani 2 õuna 2 mandariini/klementiini 1 kiivi 2 spl chia seemneid Koori, tükelda ja pane klaaskannu kõik puuviljad. Lisa chia seemned ja mikserda saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Kui tundub liiga paks joomiseks siis lisa natuke vett/mineraalvett. Mina sõin lusikaga sellisena nagu välja tuli 🙂 […]
Seitsmes taevas smoothie
Lihtne ja kiirelt valmiv smuuti… Selleks on vaja: 5 dl apelsini mahla 2 banaani 1 kiivi 1/2 sidrunit 2 tl viinamarjasuhkrut e glükoosi Pane kannu apelsinimahl, lisa mahlale tükeldatud puuviljad ja suhkur. Sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks. Naudi kohe 🙂
Kiivi cooler
C vitamiini kui palju…. Selleks on vaja: 4 kiivit 40 g sidrunit 15 g kookossuhkrut 1,5 dl mineraalvett 2 palli sorbetti (minul oli mangosorbett) Koorid kiivid ja tükeldad need kannu. Lisad tükeldatud sidruni (kui on mahetoode, siis võid kasutada ka koort) ning kookossuhkru. Mikserdad saumikseriga korralikult ühtlaseks joogiks ja lisad mineraalvee. Segad veelkord läbi ja […]
Kiivi-õuna-klementiinisalat
XII nädala laupäevane teine vahepala on vitamiinirikas puuviljasalat. Selleks on vaja: 1 kiivi 1 õun 1 klementiin 150 ml maitsestamata jogurtit 1 tl mett 1 peotäis päevalilleseemneid Koori ja tükelda puuviljad, sega jogurti ja meega. Raputa peale seemned ning naudi söömaaega. Retsept sobib kaalu langetamiseks 80-90 kilostele.
Puuviljasalat jogurtiga
II nädala kolmapäevane vahepala on puuviljamaitseline. Puuviljasalatisse vali just sellised viljad, mis sulle meeldivad. Minu valik on siin ära toodud 🙂 Selleks on vaja: 1 väike pirn 1 õun 1 kiivi 1 viigimari 100 ml maitsestamata jogurtit 1 spl chia seemneid 1 tl mett Tükelda puuviljad, lisa jogurt, seemned ja mesi ning sega läbi. Lase […]