Mustikatest ja maasikatest saad palju kiudaineid ning nisukliidega kiirendad ainevahetust. Selleks smoothie`ks on vaja: 1 banaan 1 dl mustikaid 50 g maasikaid 4 dl kaerajogurtit 1 spl kakaod 1 spl nisukliisid 1 spl mett või mingit muud tervislikku magusainet. Pane kõik toiduained kannu ja sega saumikseriga ühtlaseks joogiks. Joo terviseks! Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse 🙂 […]
Silt: kakaopulber
Pirni-apelsinismoothie
Hommikune supersmoothie on seekord pirni-apelsinismuuti! Selleks on vaja: Kui tahad tavalist smuutit, siis koori puuviljad, tükelda need, pane kannu koos veega Sega korralikult saumikseriga või blenderiga läbi ühtlaseks joogiks. Ja ongi valmis 🙂 Kui aga soovid supersmoothiet, siis lisa erinevaid seemneid ja jahusid. Selleks on vaja näiteks: Lisa need kõik või osa neist smuutikannu ja […]
Apelsini-maasikajogurt
XI nädala kolmapäevane vahepala on isetehtud jogurt. Selleks on vaja: 1 apelsin 1 peotäis maasikaid 2 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit 1 tl kakaod 1 tl vahtrasiirupit Tükelda apelsin ja pane purki, järgmise kihina pane maasikad. Vala peale kaerajogurt ja kõige peale raputa kakao. Viimasena lisa vahtrasiirup ning otsusta ise kas segad kõik […]