Proteiinirikas smuuti sinu hommikusse või vahepalana. Selleks on vaja: 1 banaan 1 hurmaa 1 dl vaarikaid 100 grammi kohupiima natuke mandlipiima Koori banaan ja tükelda kannu, lisa tükeldatud hurmaa ja külmutatud vaarikad ning kohupiim. Blenderda kõik ühtlaseks ja lisa soovi korral mandlijooki või mingit muud piima. Just nii palju kui sulle meeldib 🙂
Silt: hurmaa
Õuna-pirni-hurmaasalat
Puuviljad on magus ja mõnus amps meile kõigile. Mina olen neid oma menüüsse viimase aasta jooksul palju juurde lisanud. Vaata sinagi poes või oma aias (kui sul on selline) ringi pilguga, mis võiks täna sulle anda vitamiine-mineraale 🙂 Ja muidugi suurepärase maitseelamuse!
Hurmaa-apelsinijogurt riisileivakesega
XII nädala vahepalaks on jogurt, millele annavad oranzi värvi ja suurepärase maitse apelsin ja hurmaa. Selleks on vaja: 200 ml maitsestamata jogurtit 1 apelsin 1/2 hurmaad 1 riisileivake 1 tl seesamiseemneid 1 spl chia seemneid 1 tl stevia suhkrut Koori ja tükelda puuviljad, soovi korral võid hurmaa koorimata jätta. Pane kaussi koos jogurti, tükeldatud riisileivakesega […]
Tatrapuder, kohvi ja hurmaa
XII nädala reedene hommikusöök on tatrapuder, mis valmib lihtsalt. Selleks on vaja: Pane tatratangud soolaga maitsestatud vette ja keeda pehmeks. Vaata pakendilt keetmisaega 😉 Tavaliselt 15-20 minutit. Lisa oliivõli ja lase natuke veel kaane all haududa. Juurde joo 1 tass kohvi, mis on maitsestatud 1 tl stevia suhkruga või meega. Söö üks hurmaa, mis on […]
Banaani-hurmaa-punasesõstrasalat
Banaanile lisaks võid kasutada mistahes kodust leiduvaid marju ja puuvilju. Vaheldus teeb head!
Näkileivad paprika ja porruga
XI nädala reedeseks hommikusöögiks on krõbedad näkileivad paprika ja porruga. Selleks on vaja: Pane kohupiim ja õli kaussi… Lisa tomatimahl. Maitsesta soolaga. Sega kõik läbi. Tee näkileivad valmis. Määri kohupiim näkileibadele. Tükelda paprika ja viiluta porru. Pane paprikarõngad näkileibadele. Viimasena lisa porru. Joo leibade juurde kohvi või teed ja magusaks ampsuks söö üks hõrgutav hurmaa. Minu […]
Hurmaa-piimakokteil
Kui väldid lehmapiimatooteid, siis kasuta taimset piima.
Apelsini-hurmaa-banaanijogurt
X nädala laupäevane vahepala on isetehtud jogurt. Selleks on vaja: 1 apelsin 1 hurmaa 1/2 banaani 1 dl maitsestamata jogurtit või kaerajogurtit 1 tl mett või vahtrasiirupit 1 tl seesamiseemneid 1 spl chia seemneid piparkoogimaitseainet Koori ja tükelda puuviljad ning pane kaussi. Lisa jogurt, seemned, maitseaine ja mesi. Sega läbi ja jäta natukeseks ajaks seisma, […]
Banaani-hurmaajogurt ja seemnenäkileivad
X nädala reedene vahepala on isetehtud jogurt. Selleks on vaja: 1 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit 1 banaan 50 g hurmaad Tükelda puuviljad ja lisa jogurt. Sega läbi. Söö jogurti kõrvale 2 rukki-kaeranäkileiba või seemnenäkileiba. Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele. Head salenemist!
Tomati-makaronisalat
Nendele, kes nisutooteid ei söö sobib hästi rukkijahumakaron 🙂