Seesami-banaanipiim on kaltsiumirikas taimne jook 🙂 Selle valmistamine on lihtne, aega võtab ainult seesami seemnete ligunemine. Samas saab ju seemned panna likku ööseks kui sa magad või siis hommikul ennem tööle minekut ja nii polegi vaja oodata millal need ligunenud on sest teed samal ajal midagi muud 🙂 Selleks on vaja: 1/2 dl seesamiseemneid 2 […]
Silt: banaan
Maasika-kookosesmoothie
Tavalist lehmapiima võib asendada smoothie`des veega või näiteks kookospiimaga. Sellest smoothie`st saab palju energiat, mineraale ja B vitamiine. Selleks on vaja: 2 õuna 1 banaan 1/2 liitrit maasikaid 2 dl kookospiima Koori ja tükelda puuviljad (kui õunad on oma aiast, siis pole vaja koorida). Pane klaaskannu ja sega saumikseriga ühtlaseks massiks. Lisa (külmutatud) maasikad ja […]
Mustikajogurtijook
Õnneks saab tänapäeval mustikaid sügavkülmast igal aastajal võtta, muidugi kui oled neid sinna varunud 😀 Selleks on vaja: 1 õun 1 dl vett 1 banaan 180 g külmutatud mustikaid 1,25 dl kaerajogurtit Pane kooritud ja tükeldatud õun ja banaan klaaskannu, lisa vesi, jogurt ja mustikad. Jäta natukene mustikaid kaunistamiseks. Sega kõik saumikseriga ühtlaseks joogiks ning […]
Banaani-maasika-virsikusmoothie
Lihtne ja hea 🙂 Selleks läheb vaja: 3 dl kookospiima 2 spl kaerajogurtit 1 spl mett või vahtrasiirupit 1/2 banaani 1/2 virsikut 3 maasikat Koori banaan ja eemelda virsiku kivi. Tükelda puuviljad ja pane klaaskannu. Lisa piim, jogurt ja mesi. Mikserda kõik ühtlaseks smoothieks. Head janu! 😀
Puuviljajogurtijook
Jogurtijooke võib teha mitmesugustest erinevatest jogurtitest. Kui oled loobunud piimatoodetest, siis vali taimne jogurt 😀 Retsept on kahele kuigi pildil on vaid üks portsjon 😛 Selleks on vaja: 1/2 banaani 60 g maasikaid 1/2 virsikut 1/2 õuna 50 ml maitsestamata jogurtit 1/2-1 dl vett (lisa vastavalt vajadusele) 2 tl mett Koori banaan ja õun, tükelda […]
Mango-apelsini-banaani-kiivismoothie
Sõbrapäeva südamlikud hetked 😀 Selleks on vaja: 1/2 mangot 1 banaan 1 kiivi 1 sidrun või laim (mul on sidrun hetkel) 1 apelsin 1 dl vett või purustatud jääd Siin peatu taas kui tahad lihtsat smoothiet, koori, tükelda ja pane puuviljad kannu. Sega saumikseriga ühtlaseks smoothieks, serveeri ja naudi imehäid maitseid. Supersmoothieks vajad veel: 1 […]
Papaia-banaanismoothie
Smuutidega on mõnus oma päevi alustada 😀 Selleks on vaja: 1/2 või 1/4 papaiat (suur või väike papaia) 1 sidrun 1 suur banaan 1 apelsin 1 dl vett või purustatud jääd 1 cm ingverijuurt Koori ja puhasta puuviljad. Pane need tükeldatult kannu ja mikserda saumikseriga ühtlaseks joogiks. Mina lisasin veel: 1 spl kanepijahu 1 spl […]
Banaani-õuna-laimismoothie
See smuuti äratab küll kõik uneskõndijad üles… Selleks on vaja: 1 banaan 2 õuna 1 lime 1 cm ingverijuurt 1 spl chia seemneid 1 spl mett 1/2 tl kaneeli 1 dl vett või purustatud jääd Pese ja koori kõik puuviljad ja ingverijuur. Tükelda ja pane klaaskannu. Lisa seemned, mesi, kaneel ja vesi või jää. Sega […]
Roheline õuna-banaanismoothie
Tänane hommikusmuuti tuli rohelisemgi veel. Seekord siis pilt ennem mikserdamist 🙂 Selleks on vaja: 1 banaan 1 õun 2 peotäit rohelist salatit (spinat, rukola, peedilehed) 1 dl vett 1 spl kanepijahu 1 spl päevalilleseemneid 1 spl chia seemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 tl kakaod 1 tl green mix`i 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja […]
Banaani-apelsini-pohlasmoothie
Tänast päeva alustasin niisuguse smoothiega. Selleks on vaja: 1 banaan 1 apelsin 1 dl (külmutatud) pohli 2 peotäit rohelise salati segu ( rukola, spinat jne) 1 cm ingverijuurt 1 spl päevalilleseemneid 1 tl seesamiseemneid 1 spl purustatud pähkleid 1 spl chia seemneid 1 spl kanepijahu 1/2 tl kaneeli 1 näpuotsatäis himaalaja soola Koori ja tükelda […]