II nädala kolmapäevane põhiroog notsufileest 🙂
Selleks on vaja:
150 g seafileed
1 tl õli
himaalaja sool ja pipar
1 spl riivitud juustu
Maitsesta liha ja prae pannil vähese õliga. Valmis lihale pane peale juust ja lase kaane all sulada.
Samal ajal valmista hautatud köögiviljad.
2 porgandit
1/4 lillkapsast
jupp porrut
2 kartulit
Koori ja tükelda köögiviljad ja pane 250 ml köögiviljapuljongisse keema. Hauta valmis ning serveeri koos lihaga.
Joo juurde 250 ml tomati (või muud) mahla.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Head ja rõõmsat salenemist 😀
Värsked kommentaarid