Pirnijogurt

IX nädala teisipäevane vahepala on ise tehtud pirnijogurt.

Selleks on vaja:

• 250 ml maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit (kaera- või kookosejogurtit näiteks)
• 2 spl rukkihelbeid
• 1 tl seesamiseemneid
• 1 tl stevia suhkrut
• 1 pirn
• kaneeli

Pane rukkihelbed kaussi jogurti sisse ja…

lisa seesamiseemned, stevia suhkur ja kaneel.

Sega kergelt läbi ja lase natukene rukkihelvestel ja seesamiseemnetel paisuda.

Tükelda pirn ja lisa jogurtile, sega kergelt läbi.

Jäta natuke pirni tükke ja kaneeli serveerimiseks.

Et oleks ilusam 🙂

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Rõõmsat jätkuvat päeva!

Mõtteid saab jätta kommentaaridesse.

Uuendatud 28.9.2023