Toitumine – saledaks ilma dieedita. 14. Söö kapsast 3 x nädalas. Väga tervislik on süüa köögivilju, aga kui tahad tõeliselt mõjutada oma tervist, siis vaheta tavalised salatid kapsa vastu. Proovi süüa kapsast kolm korda nädalas. On palju erinevaid kapsasorte millest teha tervislikku toitu – lillkapsas, rooskapsas, lehtkapsas, nuikapsas, punane kapsas, spargelkapsas. Miks: Kapsas annab ruttu täiskõhu tunde, […]
Latest Posts
30 tõhusat näpunäidet, mis võtavad aega vaid 10 minutit, 2 osa
Tervis- eesmärk olla terve pealaest varbaotsani. 7. Pese hambaid ennem hommikusööki. Kui sööd hommikuti puuvilju või jood mahla, siis puhasta hambad ennem sööki. Muidu on põhjust oodata 1 tund ja alles siis saad hambaid pesta. Hambapesu ajal harja ka keel puhtaks. Miks: Puuvilju süües “ligunevad” hambad happelises süljekeskkonnas, mille tagajärjel on nende harjamine sel hetkel pigem hambaid […]
30 tõhusat näpunäidet, mis võtavad aega vaid 10 minutit, 1osa
Tõsta pulssi Treeni Tabata stiilis. Tabata meetod sisaldab kiireid intervalle – 20 sekundit tõhusat trenni, millele järgneb 10 sekundit puhkust ning see kordub 8 korda (8 x 20 sekundit pingutust + 8 x 10 sekundit puhkepausi = 4 minutit) . Treeni 2 korda nädalas. Kui oled hea tervise juures, siis võid valida endale 2-3 harjutust […]
Kilpnäärme ületalitlus
Kurgu all paiknev liblikakujuline sisesekretsiooninääre on üleüldise tervise seisukohast olulise tähtsusega. Täiskasvanu kilpnääre kaalub 20-40 g. Kilpnääre toodab hormoone, mis mõjutavad vere kaudu keha kõigi rakkude ainevahetust. Need reguleerivad kehatemperatuuri, üldist energiataset, tujusid, isu ja kaalu. Kilpnäärmehormoonid tagavad inimese kasvu, arengu ja seksuaalse küpsemise. Kilpnäärme ületalitluse ehk hüpertüreoosi sümptomiteks on närvilisus, rahutus, kuumatalumatus, suurenenud higistamine, soe ja niiske nahk, südamekloppimine, […]
Munavalge-mustikavaht
Selleks on vaja: 1 munavalge 3 tl (tumedat) suhkrut 2 dl külmutatud mustikaid Kaunistuseks natuke pähkleid. Vahusta munavalged tugevaks vahuks, lisa suhkur ja vahusta veel. Sega hulka poolkülmutatud mustikad ja jaga magustoidu kaussidesse. Kaunista pähklitega. Retsept on 2 -le sööjale.
Mango-nektariini jäätisekokteil
Selleks on sul vaja: 2,5 dl piima 350 g mangosorbetti 1 küps mango 2 küpset nektariini Vala piim ja pool mangosorbetist kannu, sega saumikseriga. Lisa teine pool mangosorbetist ja sega hästi. Lisa vähehaaval tükeldatud mango ja nektariinid ja mikserda hästi läbi. Vala klaasidesse, lisa joogikõrs ja naudi jooki 😀
Kilpnäärme alatalitlus
Kurgu all paiknev liblikakujuline sisenõrenääre on üleüldise tervise seisukohast üliolulise tähtsusega. Kilpnäärmesagara pikkus vastab ligikaudu inimese pöidla lõpplüli pikkusele. Tavaliselt ei ole kilpnääre nähtav ega kuigi hästi katsutav. Kilpnääre toodab hormoone, mis mõjutavad vere kaudu keha kõigi rakkude ainevahetust. Eriti oluline on see südame, peaaju, maksa, neerude ja naha normaalsel talitlusel. Need hormoonid reguleerivad kehatemperatuuri, üldist energiataset, tujusid, isu […]
Kiivi vitamiinipomm
Kogu päeva C-vitamiini vajadus on kaetud selle ühe klaasitäega. Selleks on vaja: 1,5 dl piima 2 laimi mahl 2 kiivit 1 sl tumedat suhkrut 400 g vanillijäätist Vala piim ja laimi mahl kannmikserisse, sega. Lisa kiivid ja suhkur, sega jälle. Viimasena lisa jäätis ja sega veel kord hästi. Vala klaasidesse ja kaunista kiivi viiludega. Head […]
45 õppetundi, mis elu on andnud
Jagan teiega 90-aastase Regina Brett`i tõekspidamised. „Et tähistada vanemaks saamist, kirjutasin ükskord üles 45 õppetundi, mis olen elult saanud. Minu aastaloendur liikus augustis 90 peale, mispuhul tahan oma õppetunde jagada teiega .” 1. Elu pole õiglane, kuid on ikkagi hea. 2. Kui kahtled, astu lihtsalt väike samm edasi. 3. Elu on liiga lühike, et raisata […]
Kiivi-banaani-apelsini jook
Kodus olemasolevatest puuviljadest sündis tänane jook Selleks on vaja: 2 kiivit 1 banaan 1 apelsin 2 sl päevalilleseemneid 2 tl seesamiseemneid 1,5 dl piima 2 tl tumedat suhkrut 2 kanamuna Kui ei soovi kanamune jooki lisada, võib need ära jätta. Muidu nagu ikka kõik komponendid kannmikserisse ja segada hästi. Serveeri kohe.
Heal anything
Värsked kommentaarid