VIII nädala reedene vahepala on mahe jogurt.
Selleks on vaja:
1 dl maitsestamata jogurtit
1 väike õun
1 spl chia seemneid
1 spl pähkleid
2 riisileivakest
Tükelda õun ja riisileivakesed, lisa pähklid, seemned ja jogurt. Sega läbi ja lase natuke aega seemnetel paisuda.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head maiustamist!
Värsked kommentaarid