VIII nädala laupäevane vahepala on isetehtud puuviljajogurt.
Selleks on vaja:
- 1 õun
- 1/2 apelsini
- 1 ploom
- 200 ml kaerajogurtit või muud maitsestamata jogurtit
- 1 spl chia seemneid
- 1/2 tl stevia suhkrut
- 2 riisileivakest
Tükelda riisileivakesed ja pane koos chia seemnete ja stevia suhkruga kaussi jogurti sisse.
Sega läbi ja lase natukene aega seista, et chia seemned jõuaksid paisuda.
Tükelda ja lisa puuviljad….
Sega läbi ja…
kaunista puuvilja lõikudega.
Retsept sobib 70-80 kilosele salenejale 🙂
Mõnusat nädalavahetust!
Head mõtted on alati kommentaaridesse oodatud.
Uuendatud 1.10.2023
Värsked kommentaarid