IX nädala laupäevane vahepala on täis seemneid ja marju.
Selleks on vaja:
250 ml kaerajogurtit või maitsestamata jogurtit
1 klaas mustikaid või muid marju
2 tl mett või puuviljasuhkrut
1 spl chia seemneid
1 tl seesamiseemneid
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat maiustamist 😀
Kirjuta kommentaaridesse oma täiustavaid ideid!
Värsked kommentaarid