X nädala esmaspäevane vahepala marjajogurt koosneb vitamiinirikastest marjadest ja mandariinidest.
Selleks on vaja:
- 100 g maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit
- 50 g marjasegu (maasikad, vaarikad, mustsõstrad)
- 1 tl stevia suhkrut
- 1/2 spl chia seemneid
- 2 mandariini
- 1 spl pähkleid
Koori mandariinid ja serveeri koos pähklitega.
Pane jogurtisse chia seemned,
maitsesta stevia suhkruga.
Sega läbi ja lase natukene aega chia seemnetel paisuda 🙂
Viimasena lisa kas värsked või külmutatud marjad. Ongi valmis!
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat maiustamist 😀
Uuendatud 2.10.2023
Värsked kommentaarid