Vahepalaks on esmaspäeval jogurt ja apelsin. I nädala menüü.
Jogurti jaoks läheb vaja:
55 grammi marjasegu (mustsõstrad, vaarikad, maasikad)
145 g maitsestamata jogurtit
1 tl mett
2 spl müslit
Ja sinna juurde siis 1 apelsin.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Värsked kommentaarid