Lõhe, kartul ja külm kaste

XI nädala neljapäevane põhiroog on kalatoit.

Selleks on vaja:

1 suitsulõhefilee (60 g)

3 kartulit

Keeda valmis kartulid ja kui sa ise pole kala suitsutanud, siis osta poest soovitud kalapala.

Selleks on vaja:

1/2 mugulsibulat

1 hapukurk või marineeritud kurk

1 tomat

150 g maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit

1 tl tomatipastat

varssellerit, porrut, himaalaja soola, valget pipart, paprika pulbrit

Tükelda aedviljad, lisa jogurt, varsseller, porru ja maitseained. Sega läbi ja söö koos kartulite ja lõhefileega.

Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.

Head salenemist!