Tõuse ja sära
Ühel lihavõttepühade hommikul sai joodud jõudu andev hommiku jook, mis annab proteiini ja vitamiine.
Selleks on vaja:
- 2,5 dl apelsinimahla
- 1,25 dl maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit
- 2 toorest kanamuna
- 2 banaani
- 1 peotäis päevalilleseemneid
Vala apelsinimahl ja jogurt kannmikserisse ja sega.
Lisa munad ja banaanid ning sega hästi.
Soovi korral võid banaani viilud eelnevalt külmutada.
Alati võid lisada meelepäraseid muid pähkleid või seemneid.
Retsept on kahele inimesele.
Täna, 26.3.2022,tegin sama retsepti põhjal uue versiooni.
Selleks on vaja:
- 1 apelsin
- 100 grammi maitsesatamata kaerajogurtit
- 1 toores kanamuna
- 1 banaan
- 40 grammi spinatit
Koori apelsin ja banaan, tükelda ja pane kannu.
Lisa jogurt, kanamuna ja loputatud spinatilehed.
Sega kõik korralikult läbi ja naudi oma päeva algust 🙂
Ahjaa, tuli just sobiv ports ühele 😉
Head kevadet!
Ilona
Värsked kommentaarid