III nädala kerge eine on soe kukkel broilerilihaga ja köögiviljadega.
Selleks on vaja:
1 kaerakukkel
30 g juustu
2 salatilehte
50 g broilerifileed
2 tl majoneesi
5 kirsstomatit
1 marineeritud kurk
Lõika kukkel pooleks ja pane koos juustuviiludega ahju küpsema ca 10 minutiks. Küpseta vahepeal kanaliha pannil valmis. Tõsta jahtuma ja pane juustu peale salatilehed, kanaliha, majonees ja kurk ning tomat. Söö soojana või jahtununa, Valik on sinu 😀
Magusaks toiduks söö jogurtit.
Selleks on vaja:
4 spl marjasegu (maasikad, vaarikad, mustsõstrad)
50 ml maitsestamata jogurtit
1/2 tl stevia suhkrut
1/2 spl chia seemneid
Pane kõik kokku ja lase natuke aega seemnetel paisuda.
Head isu ja head salenemist.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Värsked kommentaarid