X nädala reedene vahepala on isetehtud jogurt.
Selleks on vaja:
1 dl maitsestamata kaera- või mingit muud jogurtit
1 banaan
50 g hurmaad
Tükelda puuviljad ja lisa jogurt. Sega läbi.
Söö jogurti kõrvale 2 rukki-kaeranäkileiba või seemnenäkileiba.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Head salenemist!
Värsked kommentaarid