V nädala reedene kerge eine on kanaroog.
Selleks on vaja:
1 kana poolkoib
kanamaitseainet
Salat:
1/4 värsket kurki
1 tomat
1/2 hurmaad
100 g kaalikat (riivitud)
1 õun
peotäis lehtkapsast
peterselli
Salatikaste:
1/2 dl maitsestamata kaerajogurtit või mingit muud jogurtit
1 tl laimimahla
himaalaja soola
sidrunipipart
kurkumit
1 tl oliivõli
Lisand:
4 spl keedetud riisi
Maitsesta kana ja küpseta ahjus 200 kraadi juures küpsetuspaberil ca 30 minutit. Kanakoiva nahk tuleb küpsetamise järgselt eemaldada kui soovid saleneda 😉
Samal ajal keeda valmis riis ja haki salat ning sega valmis kaste. Kui aedviljad on hakitud/riivitud, siis lisa jogurtikaste ja sega läbi.
Serveeri kõik kaunisti taldrikule ja söö kohe kui kanakoib on veel kuum ja nämma!
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Rõõmsat salenemist!
Värsked kommentaarid