VII nädala esmaspäevane kerge eine on viinerisalat.
Selleks on vaja:
50 g hiinakapsast
1/2 pikka kurki
1 tomat
1 punane paprika
4-5 redist
1 mugulsibul
4 cm varssellerit
50 ml maitsestamata jogurtit või kaerajogurtit
6 spl kodujuustu või taimset vegan juustu
2 viinerit
tilli, peterselli, himaalaja soola, pipart
Tükelda aedviljad ja vorstid, pane salatikaussi. Lisa jogurt ja kodujuust ning maitseained. Sega kergelt läbi ja raputa salati peale till ning petersell.
Söö juurde 1 võileib ja puuvili. Näiteks 1 apelsin.
Retsept sobib kaalu langetamiseks 70-80 kilostele.
Mõnusat salenemist 😀
Värsked kommentaarid