V nädala laupäevane kerge eine on salat ja jogurt.
Selleks on vaja:
1 avamaakurk
150 g peakapsast
1 tomat
1 varsselleri vars
1/2 punast paprikat
1 tl oliivõli
1 tl õunaäädikat
1 tl mädarõigast
himaalaja sool, pipar ja kurkum
Haki kõik aedviljad ja pane kaussi. Vala peale salatikaste õlist, äädikast ja mädarõikast. Lisa maitseained ja sega korralikult läbi.
Söö juurde 1 rukkileivaviil.
Jogurti tegemiseks vajad:
170 ml maitsestamata jogurtit või taimset jogurtit
30 g banaani
1/2 tl vaniljesuhkrut
4 spl täisteramüslit
Tükelda banaan ja vala peale jogurt, lisa müsli ning vaniljesuhkur. Sega läbi.
Söö juurde või lisa jogurtisse veel üks puuvili. Näiteks pirn.
Retsept sobib kaalu langetamiseks kuni 70 kilostele.
Head nädalavahetust ja rõõmsat salenemist!
Kommentaarid oodatud 😀
Värsked kommentaarid